CONSEJOS GASTROENTERITIS

Hay épocas en las que todo el mundo anda “tocado” y parece que las gastroenteritis y colitis tienen una gran incidencia, por eso no está de más recordar una serie de conceptos útiles.

Las gastroenteritis se caracterizan por síntomas como las náuseas, vómitos y diarreas. Suelen ser de origen bacteriano (E.coli, Salmonella) o vírico (enterovirus).

Ante los primeros síntomas siempre hay que seguir una máxima: REPOSO, AYUNO Y MUCHO LÍQUIDO. Además tener en cuenta unos simples consejos:

Paso 1: Dieta líquida, las primeras 12-24 horas lo más importante es prevenir la deshidratación y ayudar a que el cuerpo elimine los patógenos, para ello hay que beber líquidos abundantes ya sean agua, agua con limón, infusiones digestivas, suero oral o bebidas isotónicas.

Paso 2: Una vez que los síntomas vayan disminuyendo ayudaremos al tracto digestivo a recuperarse, para ello es conveniente tomar leches fermentadas con bifidubacterias (yogures y similar) y seguir con el líquido abundante.

Paso 3: A partir de las 24 horas, si nos encontramos mejor comenzaremos con la dieta astringente. Tomar alimentos fáciles de digerir como:

–          Arroz hervido o sopas de arroz.

–          Pescado blanco cocido.

–          Carnes blandas como jamón de york o pavo.

–          Huevo en tortilla o cocido.

–          Queso blanco.

–          Yogur natural.

Entre los alimentos desaconsejados están:

–          Leche y derivados en las primeras horas.

–          Frutas y verduras crudas. (Los alimentos ricos en pectinas como las zanahorias o manzanas son recomendables para parar la diarrea, pero siempre que estén asadas o cocidas).

–          Queso curado y embutidos.

–          Fritos, picantes, salsas, especias, etc.

–          Dulces: caramelos, chocolate, etc.

–          Las bebidas frías, siempre mejor infusiones o bebidas templadas.

 

Es importante no forzar al cuerpo, lo normal es que al principio no te apetezca comer y poco a poco vayas tolerando mejor los alimentos.

 * Si las diarreas o vómitos son persistentes o van acompañadas de sangre acudir inmediatamente al médico.

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