Archivos Mensuales: febrero 2012

DIETAS MILAGRO

¿QUÉ SON? Se conocen como Dietas Milagro todas aquellas dietas sin fundamento nutricional que prometen una pérdida de peso rápida y sin esfuerzo (más de 5 kilos al mes). No tienen en cuenta las características personales ni los hábitos de vida ni sirven para personas con patologías específicas. ¿EN QUE CONSISTEN? Se trata de dietas […]

LA DIETA VEGETARIANA

Existen varias tendencias vegetarianas: la dieta ovolactovegetariana (la más completa de todas desde el punto de vista nutricional), que incluye leche y huevos, o sus vertientes más próximas; ovovegetariana o lactovegetariana. Otro grupo lo constituyen los vegetalistas, que consideran la miel como subproducto animal y no la consumen, y tampoco las legumbres (excepto la soja). […]

CÓMO DISTRIBUIR LAS COMIDAS A LO LARGO DEL DÍA.

Los especialistas recomiendan hacer cinco ingestas a lo largo del día, incluyendo alimentos que nos calmen el apetito entre horas y que nos ayuden a cuidar la línea. DESAYUNO: No te lo saltes nunca. Desayunar es especialmente importante en los niños, ya que diversos estudios encuentran un menor rendimiento físico e intelectual en los niños […]

TRUCOS PARA DEJAR DE PICAR

Dieta equilibrada, ¿o no?: empieza anotando todo lo que comes a lo largo del día, así sabrás cuantas veces picas y qué tipo de alimentos te tientan. Descubrirás en qué fallas y cuales son tus aciertos. Al llegar a casa date una ducha: cuando llegues a casa, en lugar de pasar primero por la nevera, […]

¡NO TE SALTES EL DESAYUNO!

Objetivo imposible, eso es lo que pensamos los españoles sobre hacer un buen desayuno. Nunca hay ganas, no hay tiempo y no hay hambre. Si casi ni acertamos a meter las piernas de forma correcta en el pantalón, ¿Cómo vamos a preparar un desayuno como dictan los expertos? ¿Cómo debe ser?  Lo primero que debemos […]

CONSEJOS GASTROENTERITIS

Hay épocas en las que todo el mundo anda “tocado” y parece que las gastroenteritis y colitis tienen una gran incidencia, por eso no está de más recordar una serie de conceptos útiles. Las gastroenteritis se caracterizan por síntomas como las náuseas, vómitos y diarreas. Suelen ser de origen bacteriano (E.coli, Salmonella) o vírico (enterovirus). […]

TRAMPAS QUE PUEDEN ARRUINAR TU DIETA.

El afán por perder peso y lucir una figura estilizada hace que el recurrente tema de las dietas esté en boca de todos. De hecho, según el “Estudio sobre creencias y actitudes frente al exceso de peso en España”, realizado por la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN) y la Sociedad para el Estudio […]